Esta cuarentena sacará en muchas personas lo peor que llevan por dentro. El encierro, el miedo y los mensajes apocalípticos convertirán las redes sociales en escenarios de ansiedad colectiva. Está en usted decidir de qué quiere contagiarse emocionalmente.

El mundo atraviesa momentos suficientemente difíciles como para permitir que además nos intoxiquen emocionalmente.

En tiempos de cuarentena, incertidumbre y miedo colectivo, las personas muestran realmente quiénes son. Algunos sacan su lado más solidario, humano y esperanzador. Otros, en cambio, liberan frustraciones acumuladas, alimentan el caos y terminan convirtiéndose en focos permanentes de ansiedad para quienes los rodean.

Por eso hoy, más que nunca, cuidar la salud mental resulta tan importante como lavarse las manos.

Las redes sociales se transformaron durante el confinamiento en una especie de plaza pública emocional. Facebook, WhatsApp y Twitter dejaron de ser únicamente espacios de entretenimiento para convertirse en canales donde circulan noticias falsas, mensajes alarmistas, cadenas apocalípticas y discursos cargados de miedo.

Y ahí es donde aparecen las personas tóxicas.

Una persona tóxica no necesariamente es alguien malo. Muchas veces es alguien profundamente inseguro, frustrado o emocionalmente desequilibrado que necesita descargar constantemente sus emociones negativas sobre otros. Son personas que viven del conflicto, de la crítica permanente y de la sensación de controlar emocionalmente el entorno.

Su energía desgasta.

Después de hablar con ellas uno termina agotado, confundido o triste. Y en épocas de aislamiento, donde la sensibilidad emocional está mucho más elevada, ese desgaste se multiplica.

El problema es que la toxicidad emocional también se contagia.

Basta abrir un grupo familiar o un chat de amigos para encontrar al profeta del desastre reenviando audios sobre el fin del mundo, cifras aterradoras sin verificar o mensajes diseñados para sembrar miedo. Todo acompañado de frases como “esto apenas empieza”, “prepárense para lo peor” o “nos ocultaron la verdad”.

La pandemia no solo propagó un virus. También expandió el miedo como epidemia emocional.

Y aunque todos tenemos derecho a expresar nuestras opiniones ideológicas, políticas o religiosas, existe una gran diferencia entre informar y contaminar emocionalmente a los demás. Hay personas que disfrutan sembrando angustia porque el caos les da protagonismo y atención.

La cuarentena terminó convirtiéndose así en una prueba de fuego para la tolerancia, el respeto y el manejo emocional.

Pero ojo: alejarse de personas tóxicas no significa volverse intolerante o insensible. Tampoco se trata de abandonar a quien atraviesa un momento difícil. Se trata de aprender a establecer límites saludables para proteger nuestra tranquilidad emocional.

Porque una cosa es acompañar y otra muy diferente permitir que nos absorban.

Combatir la toxicidad emocional empieza precisamente por reconocerla. Y muchas veces no es fácil, porque las personas tóxicas suelen estar muy cerca: familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso parejas.

Existen distintos perfiles fácilmente identificables.

Están los victimistas profesionales, aquellos que responsabilizan a todo el mundo de sus problemas y convierten el chantaje emocional en forma de comunicación. Nada es culpa de ellos; siempre existe alguien más responsable de su desgracia.

También aparecen los críticos permanentes, incapaces de valorar algo positivo. Descalifican ideas, proyectos y sueños ajenos hasta debilitar la autoestima de quienes los rodean. Son expertos en encontrar defectos incluso en los mejores momentos.

Están además los agresivos verbales, quienes utilizan la humillación, el sarcasmo o el desprecio para generar inseguridad en otros. Necesitan disminuir al otro para sentirse fuertes.

Y no faltan los manipuladores, expertos en disfrazar intereses personales bajo falsas intenciones nobles. Siempre terminan acomodando la realidad a su beneficio.

En cuarentena también abundaron los “cotillas digitales”, aquellos que viven propagando rumores, hablando mal de otros o compartiendo información privada como si el chisme fuera un servicio social. Una regla simple ayuda mucho: quien habla constantemente mal de otros cuando no están presentes, probablemente hará lo mismo con usted cuando se ausente.

Y finalmente aparece el narcisista, personaje que suele creerse dueño absoluto de la verdad. No soporta que lo contradigan, necesita tener siempre la razón y convierte cualquier conversación en un escenario para alimentar su ego.

Pero hay algo todavía más importante: antes de señalar a los demás debemos mirarnos a nosotros mismos.

Porque todos, en algún momento, podemos convertirnos en personas tóxicas sin darnos cuenta. El miedo, el encierro, la frustración o la incertidumbre también sacan nuestras sombras emocionales. Por eso el autoanálisis resulta fundamental.

Preguntarnos:
¿Estoy llevando tranquilidad o ansiedad a otros?
¿Estoy ayudando o desgastando emocionalmente?
¿Estoy construyendo esperanza o alimentando el miedo?

La cuarentena debería servirnos precisamente para depurar emociones, reorganizar prioridades y aprender a convivir de una manera más sana.

Hablar directamente con quien nos afecta emocionalmente puede ser el primer paso. Establecer límites claros también ayuda. Y si definitivamente la relación se vuelve destructiva, tomar distancia emocional o incluso bloquear ciertos canales de comunicación no es egoísmo: es salud mental.

Porque así como debemos evitar contagiarnos físicamente de un virus, también debemos aprender a protegernos emocionalmente de quienes intoxican permanentemente nuestro espíritu.

En tiempos difíciles, la esperanza también necesita cuarentena de gente tóxica.

Aunque la nueva normativa busca fortalecer la atención emocional en Colombia, el fracaso de la reforma de salud del gobierno Petro ha profundizado una crisis que afecta a EPS, clínicas y ciudadanos. El mayor perdedor: la gente de a pie.

esde el 25 de junio de 2025 está vigente en Colombia la nueva Ley de Salud Mental, una ambiciosa iniciativa que busca transformar la atención emocional desde una visión preventiva, comunitaria y pedagógica. La normativa promete mejorar el acceso, especialmente en colegios, hogares y zonas rurales, mediante redes mixtas, campañas educativas y agentes comunitarios.

Sin embargo, su entrada en vigencia coincide con un panorama oscuro: la fallida reforma a la salud del presidente Gustavo Petro ha generado una crisis aún más profunda en el sistema. EPS desfinanciadas, clínicas sin recursos y miles de pacientes sin atención oportuna reflejan un colapso estructural que ninguna ley, por bien intencionada que sea, puede resolver por sí sola.

El ciudadano común es quien más ha perdido en medio de la incertidumbre institucional. Mientras se habla de salud mental en el papel, en la práctica muchos colombianos no tienen garantizado ni lo básico: una cita médica, un medicamento o una atención en urgencias.

Aunque la Ley de Salud Mental representa un paso importante, su impacto dependerá de una estructura sólida que hoy no existe. Sin sistema, no hay garantía de derechos. Y sin resultados, las promesas quedan en el aire.

La Ley también plantea la creación de centros comunitarios de escucha y diálogo, así como la vinculación de docentes, líderes sociales y cuidadores en la detección temprana de trastornos mentales. Pero sin una financiación clara y con un sistema colapsado, muchos temen que esta política termine siendo otra ley bonita sin dientes, como tantas que han pasado por el Congreso sin ejecución real.

Mientras tanto, el desgaste emocional de los colombianos sigue en aumento: la violencia intrafamiliar, la depresión, el suicidio y la ansiedad crecen sin control, sobre todo en zonas golpeadas por el conflicto, la pobreza y el abandono estatal. En un país donde ir al médico ya es una odisea, pensar en salud mental parece un lujo, cuando debería ser una prioridad.

En los rincones donde no llega el asfalto ni el hospital, Mama Gallo era la esperanza. Hoy su voz se apaga en la tierra, pero su legado canta en el vientre de la memoria.

El 3 de julio de 2025 partió de este mundo Graciliana Caicedo, más conocida como Mama Gallo, una mujer que durante más de seis décadas fue sinónimo de vida en el Pacífico colombiano. En las selvas húmedas, en los caseríos sin puesto de salud, su nombre era invocado como el de una sabedora, una protectora, una madre colectiva.

Fue fundadora de la Asociación de Parteras Unidas del Pacífico (ASOPARUPA), pero su legado va más allá de cualquier sigla. Su casa fue refugio, escuela y sala de partos improvisada. Acompañó a mujeres en el embarazo, el parto y el posparto, sanó con plantas y cantos, curó el mal de ojo y el espanto, y tejió comunidad con sus manos sabias.

En territorios olvidados por el Estado, donde una ambulancia es un sueño y un hospital queda a días de camino, las parteras como Mama Gallo han sido el único sistema de salud confiable. Su conocimiento, transmitido de abuela en abuela, combina lo clínico con lo espiritual, lo científico con lo simbólico.

“Era partera, pero también curaba el alma. Identificaba males que no aparecen en los libros, pero que enferman a nuestros pueblos”, recuerda Luz Stella Cuero, su compañera de lucha en ASOPARUPA.

Mama Gallo no sólo trajo hijos al mundo, también formó a otras mujeres, sembró escuela, dejó discípulas. Su vida fue entrega silenciosa y digna. Su partida, dicen quienes la amaron, no es una despedida, sino una invocación a seguir cuidando la vida como ella lo hizo: con manos limpias, corazón fuerte y raíces profundas.

Hoy, mientras su cuerpo regresa a la tierra, su obra resuena en las comunidades que ella ayudó a parir. En medio del duelo, se organiza una Cumbre Mundial de Partería Tradicional, un sueño que Mama Gallo acarició durante años y que sigue enfrentando trabas por la falta de respaldo institucional.

“No pedimos favores, exigimos justicia histórica para nuestras maestras”, dicen desde ASOPARUPA. “Esta causa no puede esperar. Sus muertes no deben ser el final, sino el inicio de una política de reconocimiento real”.

La Asociación también lanzó un llamado urgente a los sectores del Gobierno que han incumplido compromisos para apoyar este evento. A pesar de su legado, Mama Gallo vivió en condiciones precarias, sin que su entrega se tradujera en garantías básicas.

“Que su legado no sea flor de homenaje, sino semilla de transformación”, claman sus compañeras.

En los pueblos del Pacífico, donde la selva abre paso al nacimiento y la medicina ancestral aún susurra vida, Mama Gallo seguirá pariendo futuro desde el mundo espiritual.

🌿 Que su memoria sea llama y no ceniza.
🌍 Que su voz siga guiando cada nuevo nacimiento donde el Estado aún no llega.

Algunas personas desarrollan reacciones alérgicas al semen, sudor o flujo vaginal de su pareja. Un caso raro, pero documentado por especialistas.

Aunque parezca inusual, hay personas que pueden desarrollar alergias al olor corporal, semen, flujo vaginal o sudor de su pareja. Esta condición, aunque poco frecuente, puede generar efectos negativos en la salud emocional, la vida sexual y la intimidad de quienes la padecen.

Según la doctora Sabine Altrichter, especialista del Hospital Universitario Kepler en Austria, algunas personas con trastornos de mastocitos (células del sistema inmune) afirman ser hipersensibles a los olores naturales o a ciertas sustancias químicas emitidas por la piel humana. La médica explicó esta condición en una entrevista con BBC Mundo, en la que aseguró que si bien no hay estudios concluyentes, los testimonios clínicos dan indicios de que estos síntomas pueden ser reales y profundamente perturbadores.

Los síntomas varían: desde reacciones cutáneas como picazón, enrojecimiento o urticaria, hasta problemas respiratorios como dificultad para respirar o estornudos intensos al contacto con los fluidos de la pareja.

Este fenómeno podría estar relacionado con causas inmunológicas, hormonales o dermatológicas, y aunque aún no se entiende completamente, se recomienda acudir a un alergólogo o inmunólogo si se presentan síntomas tras el contacto íntimo.

Si bien es una condición poco común, la ciencia empieza a prestarle atención por su impacto en la salud física y emocional de quienes la sufren. La clave está en buscar ayuda médica especializada y no minimizar los síntomas.

El estrés laboral está deteriorando la salud física y mental de miles de empleados. Aumentan las lesiones musculoesqueléticas y los casos de agotamiento extremo, mientras empresas y trabajadores buscan soluciones sostenibles.

El trabajo está enfermando a Colombia. Una encuesta del Gallup Group revela que el 48 % de los trabajadores en el país sufre del síndrome de burnout, o agotamiento laboral. Esta condición, reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como una enfermedad, va más allá del simple cansancio: genera ansiedad, depresión, dolores físicos y ausentismo laboral, impactando de manera directa en la productividad y la calidad de vida.

Pero el daño no se limita al plano emocional. Según el Ministerio de Salud, el 70 % de los adultos en Colombia ha reportado dolores musculares o articulares en el último año. Las lesiones musculoesqueléticas son ahora una de las principales causas de consulta médica y ausencias en el trabajo, y muchas de estas dolencias tienen origen en el estrés sostenido y en la falta de condiciones ergonómicas adecuadas.

“La salud mental y física no pueden tratarse por separado. El cuerpo refleja el peso del estrés que no se atiende”, afirma Alejandro Rivas, gerente de la Red Médica de emi Falck, organización que promueve espacios laborales más saludables. El burnout, añade, es silencioso y progresivo: cuando se hace evidente, ya ha dejado huella en la mente, en el cuerpo y en la vida social del trabajador.

La OMS advierte que el burnout puede desencadenar enfermedades graves como trastornos psiquiátricos, problemas cardíacos o incluso diabetes tipo 2. En términos económicos, las pérdidas para las empresas son significativas: empleados más propensos a incapacidades prolongadas, menor rendimiento, desmotivación y rotación laboral.

Para revertir esta tendencia, los expertos proponen una serie de estrategias centradas en la prevención: desde la creación de estaciones de trabajo ergonómicas hasta la implementación de pausas activas que permitan romper la rutina sedentaria. Ejercicios de estiramiento, caminatas breves, respiración consciente y ajustes posturales son acciones sencillas que pueden marcar una gran diferencia.

Además, se recomienda que las empresas adopten una cultura organizacional que priorice el bienestar emocional: horarios flexibles, reducción de cargas excesivas, escucha activa de los equipos y promoción del autocuidado. La salud mental debe dejar de ser un tema tabú y convertirse en un eje central de las políticas laborales.

La crisis del burnout no es solo un problema individual; es un reflejo del ritmo de vida, las exigencias sin descanso y la desconexión entre lo humano y lo productivo. Cuidar el cuerpo y la mente no es un lujo, es una necesidad. Porque un país donde trabajar enferma, es un país que debe repensar urgentemente sus modelos laborales.

Con la llegada de las lluvias y el descenso de las temperaturas, los casos de infecciones respiratorias agudas han aumentado en muchas regiones del país. En medio de esta temporada, el eucalipto ha recobrado protagonismo como un aliado natural y eficaz para aliviar síntomas como la tos, la congestión nasal y los dolores musculares.

Originario de Australia, el eucalipto se cultiva hoy en día en múltiples regiones del mundo y ha sido ampliamente estudiado por sus propiedades medicinales. Diversas investigaciones, como las publicadas en Medical News Today, han confirmado que esta planta posee efectos antisépticos, antiinflamatorios, antibacterianos y antivirales, ideales para tratar gripes y resfriados.

Su aceite esencial es uno de los formatos más utilizados. Se recomienda añadir unas gotas en agua caliente para hacer inhalaciones de vapor, lo que ayuda a despejar las vías respiratorias, reducir la tos y combatir la congestión. Esta técnica es especialmente útil antes de dormir, para mejorar el descanso en personas con afecciones respiratorias.

Otra forma de aprovechar sus beneficios es mediante infusiones. Hojas secas de eucalipto pueden hervirse en agua durante unos minutos. El líquido resultante, al ser consumido con moderación, ayuda a calmar la garganta irritada, suavizar la tos y actuar como relajante muscular natural.

Además, el eucalipto puede utilizarse en baños calientes. Agregar algunas hojas al agua o unas gotas de aceite esencial en la tina ayuda a relajar los músculos, aliviar tensiones y proporcionar una sensación general de bienestar, ideal para combatir el malestar general asociado a los estados gripales.

Aunque es una planta segura en su uso externo, se recomienda precaución con el consumo interno, especialmente en niños, mujeres embarazadas o personas con enfermedades crónicas. En todo caso, el eucalipto representa una opción natural y accesible para cuidar la salud en tiempos de lluvia, frío y virus.

Así como los nacimientos continúan en descenso, la edad promedio en la que las mujeres se convierten en madres sigue en ascenso. Sin embargo, preocupa el persistente número de embarazos en niñas menores de 14 años, especialmente en zonas rurales de la Colombia profunda.

Los últimos reportes del Departamento Administrativo Nacional de Estadística (DANE) dan cuenta de que Colombia atraviesa una transformación demográfica profunda, acompañando un proceso que también se replica a nivel global. Mientras que el número de nacimientos cae a niveles históricamente bajos, la edad promedio de nacimiento de las mujeres continúa en alza.

Al mismo tiempo que se produce esta disminución en la natalidad, se evidencia un cambio claro en el perfil de las madres colombianas: en 2024, la edad promedio de fecundidad alcanzó los 27,1 años, mientras que la edad promedio para tener el primer hijo subió a 24,4 años, casi dos años más que en 2005.

Esta transformación refleja una tendencia cada vez más visible por la que las mujeres postergan la maternidad, un fenómeno que se relaciona con múltiples factores, tales como un mayor acceso a la educación, una creciente participación laboral, la irrupción de nuevos métodos anticonceptivos y cambios en las prioridades de vida.

La tasa general de fecundidad también muestra una caída de forma sostenida en la última década: en 2015 el indicador era de 53,3 nacimientos por cada 1.000 mujeres, mientras que en 2024 se redujo a 32 nacimientos. El descenso más significativo se observó en el grupo de adolescentes de 15 a 19 años, donde la fecundidad registró una baja del 51,1% en los últimos 10 años.

Por su parte, en relación con los nacimientos, en 2024 se registraron 445.011 nacimientos en Colombia, la cifra más baja desde que existen registros oficiales, en 1998. Esto representa una reducción del 13,7% frente al año 2023 y una caída acumulada del 32,7% respecto a 2015.

Es importante remarcar que este fenómeno no es exclusivo de algunas regiones, ya que todos los departamentos del país registraron una caída en los nacimientos durante 2024.

Incluso aquellos que en años anteriores habían mostrado cierta estabilidad o crecimiento, como Bolívar, Caquetá, Guainía y Vaupés, ahora se alinearon con esta tendencia descendente. Bogotá, Antioquia, Valle del Cauca y Atlántico —las zonas más pobladas— también registraron disminuciones significativas.

Expertos en demografía advierten que esta transición demográfica acelerada, que responde a una tendencia global de envejecimiento poblacional y disminución de la fecundidad, puede tener consecuencias a largo plazo para el desarrollo económico y social del país.

En tanto un menor número de nacimientos implica una reducción futura de la fuerza laboral, mayor presión sobre los sistemas pensionales y una población que envejece rápidamente sin suficiente reemplazo generacional.

El insecto transmisor del mal de chagas prolifera en zonas rurales, calurosas y olvidadas. Autoridades sanitarias insisten en que eliminarlo es clave para frenar una enfermedad que avanza en silencio.

En la Colombia profunda, donde las casas aún se construyen con barro y techos de palma, el “pito” sigue acechando. Este diminuto insecto, nombre coloquial del triatomino, es el principal transmisor del parásito Trypanosoma cruzi, causante de la enfermedad de Chagas, una afección silenciosa que amenaza hoy a más de 12 millones de colombianos, según alertó el Ministerio de Salud.

En 595 municipios del país, las condiciones son propicias para que el “pito” anide y ataque. Son zonas cálidas, rurales y muchas veces olvidadas por la infraestructura pública. Solo en lo que va de 2024, el sistema SIVIGILA ha registrado 947 casos crónicos, 18 agudos y una muerte. En 2023, según el Dane, hubo 239 muertes asociadas a la enfermedad.

“El Chagas no solo mata: silencia y empobrece. Su control exige un esfuerzo colectivo. Necesitamos actuar con urgencia en las zonas endémicas, eliminar el vector y mejorar el diagnóstico desde el primer nivel de atención”, afirmó el ministro Guillermo Alfonso Jaramillo.

El país ha logrado avances: 66 municipios han sido certificados como libres de transmisión intradomiciliaria y otros 34 están en proceso. Se tamiza toda la sangre donada y se ha implementado una Ruta Integral de Atención en Salud para el Chagas (RIAS), aunque su cobertura aún no es completa. Desde 2019, más de 382 mil gestantes han sido tamizadas, lo que ha permitido prevenir cientos de casos de transmisión congénita.

Pero la amenaza persiste, sobre todo en las comunidades más vulnerables: el 28 % de los casos crónicos en 2024 corresponden a población indígena. La enfermedad también puede transmitirse por alimentos contaminados, transfusiones inseguras y de madre a hijo durante el embarazo.

Con el lema “Para prevenir y eliminar el Chagas, todos somos necesarios”, desde abril de 2025 se intensificaron las campañas de sensibilización. El llamado es claro: reforzar las viviendas, eliminar el vector, capacitar al personal de salud rural y garantizar acceso al tratamiento gratuito incluido en el Plan de Beneficios en Salud.

⚠️ Medidas urgentes que salvan vidas:

Sellar grietas en viviendas y usar barreras en ventanas.

Cocinar bien los alimentos y mantener áreas limpias.

Realizar controles prenatales para detectar el Chagas a tiempo.

En la lucha contra esta enfermedad, no basta con tratar: hay que erradicar al “pito”. Porque en la Colombia profunda, el olvido sigue siendo el mejor aliado del Chagas.

Más de un millón de colombianos viven con enfermedad renal, muchos de ellos enfrentando no solo la gravedad del diagnóstico, sino también obstáculos geográficos y logísticos que limitan su acceso oportuno a terapias vitales como la hemodiálisis y la diálisis peritoneal.

En Colombia, la lesión renal aguda se ha convertido en una amenaza creciente para los pacientes críticos. Según estudios recientes, esta condición afecta al 39,8 % de los pacientes en unidades de cuidado intensivo. De ellos, un 13,9 % desarrolla formas severas y un 12,2 % requiere Terapia de Reemplazo Renal (TRR). La situación es crítica: la mortalidad puede alcanzar hasta el 55 % entre quienes dependen de estas terapias para sobrevivir.

A pesar de la gravedad de estos casos, uno de los principales desafíos sigue siendo el acceso al tratamiento. Así lo advierte Gustavo Moreno, profesional en Comercio Internacional y Filosofía con MBA, quien señala que los pacientes enfrentan barreras geográficas considerables para recibir atención. “Quienes reciben hemodiálisis deben trasladarse varias veces al mes a una unidad renal, un proceso que implica hasta cuatro horas de desplazamiento en promedio, más otras cinco horas entre procedimiento y espera. Esto representa una jornada completa cada vez, con impacto directo en su calidad de vida”, afirmó.

Esta carga logística no solo afecta al paciente, sino también a sus cuidadores, su economía y su estabilidad emocional. En zonas rurales o alejadas, donde las unidades renales son escasas o inexistentes, el tratamiento se convierte en una carrera contra el tiempo y la distancia.

En este contexto, entidades como Renal Care Services han tomado la delantera en buscar soluciones. Con presencia regional y más de 23.000 pacientes atendidos, de los cuales 14.600 reciben terapia de reemplazo, la entidad promueve activamente terapias domiciliarias como la diálisis peritoneal, una alternativa que puede ser realizada en el hogar del paciente, reduciendo así las barreras físicas y mejorando su autonomía.

“La diálisis peritoneal representa una forma más humana y accesible de atención. Evita desplazamientos, reduce el desgaste físico y emocional, y permite que el paciente tenga mayor control sobre su tratamiento”, concluyó Moreno.En medio del avance silencioso de esta enfermedad, el verdadero reto está en asegurar que todos los pacientes, sin importar su ubicación, tengan acc